C-vitaminer är väsentligt för att undvika vitaminbrist
Att äta kosttillskott har blivit allt mer vanligt. Om man utesluter många matgrupper från sin diet så är det säkerligen så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns mycket populära dieter där man inte får nog med C-vitaminer därför att man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt fint idag och imorgon
Ifall du är orolig för att du kanske lider av cvitaminbrist så ska du veta att du näppeligen riskerar skörbjugg. Det krävs svårartad otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppkomma då man icke får i sig nog med C-vitamin.
De bästa kosttillskotten som du kan använda dig av för att må bra
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Det här kan vara bättre än fullständigt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre verkan än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är tydligt att man kan uppmärksamma god verkan av olika typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och detta kan vara ett gott alternativ för den som tycker att det känns svårt att börja inta mer frukt och grönsaker. bra vitaminer.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig för mycket av tabletter alternativt brus. Men detta betyder icke att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av för mycket av detta vitamin om man har problem med exempelvis njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man inmundiga 85 mg per dag och när man ammar så kan man höja dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format just som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel burk genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara redo på att detta kan medföra magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning och andra åkommer förbrukas c fort. Att ha tillräckligt med c kan förebygga sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man snabbt ska ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir frisk.
Behöver man minsann kosttillskotten om man äter frukt?
Det här är en bra fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer eftersom det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. I stunder då man inte får I sig nog med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en strålande hjälp.