Så lätt lyckas du med din rökavvänjning
När man ni beslutat dig för att sluta behöver du börja din rökavvänjning. Det finns en hel del sluta röka tips och allihop är kanske icke så relevanta för dej. Här är ett par av de grejer som kan bli till undsättning under den första tiden och vidare.
Innan man gör något helt annat är det viktigt att ni är ärlig mot dig själv. Vill du verkligen detta? Om du inte är säker så finns det ingen anledning till att satsa på rökavvänjning läkemedel och annat som inte kommer att göra någon skillnad förrän du verkligen är med på noterna.
rökavvänjning med hjälp av e-cigaretter som är utan nikotin
Någonting som kan vara till hjälp är elciggen. De e-cigaretterna producerar ånga samt påminner om tobaksrökning. I Sverige kan du icke beställa dom med nikotin så vi kan behöva andra hjälpmedel också. Det är en kombination som påminner om rökning utan att vara rökning.
En e-cigg kan du använda överallt. Med en e–cigg kan man vejpa var man än befinner sig.
Det finns medicin mot sug
Idag så existerar det en del skilda rökavvänjning läkemedel som du kan använda sig av för att klara av abstinensen. Vilket läkemedel du bör ta beror på din belägenhet. Rådgör med din doktor. Det kan oxå vara klokt att ha någon form av coach som hjälper till med humöret samt rätt inställning eftersom det upplevs svårt.
Hypnos som en metod för att bli av med rökbegäret
Rökavvänjning hypnos är möjligtvis ej en så utbredd behandlingsmetod men någonting du kan överväga om man icke vill nyttja läkemedel. Med hypnos så går du till botten med vad det är som gör att man så beredvilligt vill fortgå med de giftiga cigaretterna. Hypnosterapi är någonting som allt fler väljer att prova.
Använd dock endast professionella hypnotisörer. Se upp för de oseriösa aktörerna.
Sluta röka råd får man ofta online
Leta efter sluta röka tips på webben. Det är värdefullt att fråga andra om deras rökavvänjningS metod. Har du funderingar om e-cigg så bör du ju fråga om det också.