ketos

Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Idag inser många att de måste banta.

Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Många känner igen det via lchf.

Vet du vad ketos är?

Ketos är ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett.

Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor

Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.

Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.

Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar

Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta har att göra med flera faktorer.

Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.

gör att insulinet har hög nivå

Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.

När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.

Kroppsfett bränns om magen är tom.

Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.

Lägga om kosten för att uppnå ketos och få effektivare fettförbränning på kort tid

Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost

Man måste få det första få hjälp och stöd.

Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.

Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

Testet görs på morgonen.

Det går också bra med urintest.

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.

Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.

Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare

Man kan behöva ta några olika test för att se utvecklingen men det ska sägas att man givetvis kan uppnå ketosen och märka detta helt utan att testa blod eller urin
lchf

Så fort du får en träff på en ketossticka har resan börjat.

Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.

Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.

Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.

På allt-fraktfritt.se

Har gratisprover värda 99 öre.

Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.

Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.

Du köper allt fraktfritt och på samma gång.